【コーチングの流れを徹底解説】フォローコーチング – 「コーチングの流れ」ステップ３ #69

―― 今回は「フォローコーチング」です。

フォローコーチングでは、具体的にどんな目的で、どんな内容のセッションを行っているのでしょうか。

そして、フォローコーチングの期間や回数はどれぐらい行うものなのでしょうか？

フォローコーチングとは？

谷口：これまで他の動画で、プレコーチングとかゴールセッティングについては説明していると思うんだけど、いよいよ歩き出す前のコーチングですね。

では、ゴールを設定してゴールに向かって、クライアントさんと一緒にコーチが歩き出しました、っていうことですね。書いた方がいいな。ちょっと絵を書くからね。

（絵を作成中）

こんな絵を書きました。

一番最初にまだ平らなところでプレコーチングって書いてありますね。

これクライアントさんとコーチの絵を書いているんですが、ここでゴールセッティングをするわけです。

そうすると、ここにゴールを置くわけですね。で、この坂道を上がっていく訳です。未体験、未経験のゾーンに入っていくんです。

若松さん、車で近くのスーパーとかモールとかへ普段買い物に行く？

―― 行きます。

谷口：行きますね。そのスーパーも目的地ですよね。でもそれはもう経験済みでしょ？そのスーパーに行くのに不安や恐れあります？

―― ないです。

谷口：抵抗あります？

―― 抵抗もないです。

谷口：努力は必要？

―― 必要ないです。

谷口：新しい知識やスキルは必要ですか？

―― 必要なく行けます。

谷口：行けますよね。だから、これは日常の延長線にある目的地ですね。

でも、プレコーチング・ゴールセッティングで僕たちは、まだまだ経験をしたことがないとか、未体験のゴールを設定するんです。だから刺激的で豊かになるんですね。

では、ゴール設定しましたといった時に、こうやってクライアントさんが歩きだすわけです。坂道を歩いていくんですよね。

そして、この歩いていくクライアントさんを定点的に追跡しながら支援していくのがフォローコーチングです。

フォローってそのまま辞書で引くと、追跡って出てくるんですね。だからフォローミーとか英語で言うと「ついてきて」みたいな意味なんですよね。

こういうものって僕たち世の中でいっぱい使ってるんですけど。

若松さん、車でいつも行くスーパーに行く時、ナビ入れる？

―― 入れません。

谷口：では、行ったことがないどこかの温泉地の初めていく温泉旅館に車で行く時、ナビ入れる？

―― 入れます。

谷口：入れますね。行ったことがない所へ行く時はにはナビを入れるわけですよね。そしてナビをもとにしながら進んでいきますよね？

自分の車の現在地を教えてくれるっていう目的で、自分を追尾してくれてるものっていったらいいのかな？

―― 追尾してくれてるもの。

谷口：追跡してくれてるものがあるんですよ。

―― ナビの、例えば人工衛星とか。

谷口：その通り！人工衛星なんですね。

地球上に人工衛星がいっぱい飛び交っていて、いくつもの人工衛星がこうやって追跡してくれているから自分の位置がわかるんですね。

なので、追跡して自分のことを教えてくれたり、自分の位置を教えてくれたりするのがフォローワーなんですね。

だから車で言うと人工衛星になる。

では、ナビがあるのとないのとでは、目的地に向かう道のりの安心感って一緒ですか？

―― 違います。

谷口：では、ゴールまでの到達時間って一緒だと思う？

―― 全然違うと思います。

谷口：どっちの方が早そうですか？

―― もちろんナビがある方が早そうです。

谷口：ナビがあった方が早そうですよね。それと、エネルギー効率って一緒かな？

―― それも違うと思います。

谷口：ナビがないとあっち行ったりこっち行ったり止まったりしそうですよね。

ってことは、追跡してくれるものがあった方が、安心して楽に最短で着きますよね。

それと同じなんですよ、僕たちがやってることは。

なので、クライアントさんは初めてのところへ行きますが、それを僕たちが定点的に追跡しながら、ある支援をしていくことで、最小のエネルギーで、最短の時間で、より安心して到達できるようにするのがフォローコーチングなんですね。

フォローコーチングで行うことその目的とは？

じゃあ何をやってるかというと、

（絵を作成中）

ここにこういうのを書きました。はい。まず、A、B、Cって矢印わかります？

Aっていうのは向かおうとする推進力のことを言うんですね。やる気とかモチベーションとか。

Bというのは抑止力。不安とか恐れとかそんなものですね。

Cが恒常性といって、止めちゃう力。よくいう三日坊主みたいな、元に戻っちゃう力。

では、スタート時点と途中まで歩いてくる時点で、ABCに力って一緒だと思う？

―― 違います。

谷口：どれが多そうですか？始める時。

―― 始める時はAが多そうです。

谷口：多そうですよね？やる気とか。だから新入社員なんか、みんなやる気いっぱいでしょ？

3年経つとAって少なくなりません？

―― 確かに。

谷口：進んでいくとAは減ってBが増えていくってことですね。BやCが。

なので、フォローコーチングで僕たちは何をしているかっていうと、このABCのエネルギーを最適化するようにしてるんです。

だから、落ちたAはより増していくようにコーチするし、増えたB、強くなったBは軽くなるようにフォローするし、元に戻ろうとするCを下支えしながら元に戻らないようにしてあげる。

では、スタート時点と、途中までと、ゴール直前で、これをライフバランスって言うんですけど、お金、健康、仕事、環境、チャージ、人間関係。

このバランスって形が変わりそうな気がしません？

―― そうですね。はい。

谷口：例えば、仕事すごく頑張って、収入も増えた、でもどこか崩れそうな所ないですか？

お金がいっぱい入って仕事バーっと頑張ったら、健康崩れるかも知れないですよね。あとは、人間関係がおかしくなる可能性もあります。

―― 家族とか。

谷口：家族とか。

面白いのがさぁ、人間ってまだ成功できてない時って絆が強いんですよ。夫婦の絆とか。

でも、夢を叶えて売れるとね、お笑い芸人とかタレントとか歌手。下積みの時は夫婦仲いいんだけど、売れると夫婦仲悪くなったりするんですよね。だから崩れるってことですね、人間関係。

だからこれも崩れないように整える。

僕たちフォローで何やってるかというと、バランスを常にチェックして、崩れてたら整えるように、ABCのエネルギーが形が変わるのでそれが最適化するように。

もう一つが、こういったらいいかな。これ見てもらえません？三角形作りました。

これがゴールを目指して歩いていく時に経験をしながら得られるものなんですね。これを目標達成能力って言うんですが、簡単にいったら、学習なんです。

例えば若松さん、海外で行きたいところない？

―― 国内はいろいろ行ってみたいところが。

谷口：じゃあ行ったことがなくて行きたいところどこか1個教えてくれる？

―― 奄美大島。

谷口：おお、奄美大島。っていうゴールを設定したら、奄美大島の事を調べたり、行先を調べたりしない？

―― 調べます。

谷口：ってことは、奄美大島の知識が増えるってことですよ。

っていう風に、僕たちゴール設定すると知識やスキルやいろんなものが増えてくるんですよ。

この学習を積み上げるっていうのもフォローコーチングの目的なんです。

大体この3つかな。学習を促すことと、ABCを最適化してくことと、バランスを整えるっていうのをフォローコーチングでやって行くんです。これが目的。

どのぐらいの期間や回数を行うのか？

谷口：これね、人によって違う。あとゴールによって違うかな。

まず性格によって違うんですね。例えば頻繁にちょくちょくコーチといろいろ話したいとかフォローして欲しいっていう性格の人がいます。

あと、ほっといてくれっていう人もいます。たまにでいいよっていう人。

これ性格なんですね。

次に、走り出したときと、途中と、ゴール直前でも違うんです。

往々にしてあるのは、走り出すときが割と頻繁に、ある程度巡航速度っていったらいいのかな、軌道に乗ってきたらちょっと間をあけて、ゴール直前っていろんなことが起こりうるんで頻繁にとかみたいな感じ。

なので人によって違うし、ゴールによっても違うっていう風に思ってください。

大体僕は、そうだな、割とよくゴールに向かって巡航、まぁまぁある程度軌道に乗りだしたら月に2回とか、ぐらいかなぁ。

月に1回でいいよっていう人もいます。

時間にすると30分から1時間ぐらい、をしています。答えになったかな？これで。

―― はい、ありがとうございます。

谷口コーチからあなたへの質問

ここからの一年間で この夢が叶ったら自分の人生は刺激的で豊かになるだろうというあなたの夢は何ですか？

谷口：では、せっかくだから視聴者の皆さんに考えてもらいましょうか？コメント欄にいっぱい書いて欲しいんですけどね。

コーチングの目的は刺激的で豊かな人生を生きる、そのためにゴールを設定する、なんですね。

なので夢、夢に日付を入れたものをゴールと僕は言っているので、夢で行きましょうか？

1年間ね、期間は1年間、一生じゃなくて。

1年間の中でこの夢が叶ったら自分の人生は刺激的で豊かになりそうだなっていうあなたの夢をぜひコメント欄に書いて欲しいんですね。

1年以内にマスターズの開催地オーガスタでプレイ出来たらもう超刺激的で超豊かになるし、あと1年位だと、中には本を出せたら、とかいう人もいるかも知れないし、資格取得でもいいなぁ。

あと起業を出来たら、会社を辞めて自分の事業としてスタート1年以内にできたら刺激的とか。何でもいいです。

もちろん行きたいところでもいいし、やってみたことでもいいし、ぜひぜひこんな夢が叶ったら自分の人生は今よりも刺激的で豊かになるだろうっていう夢をぜひコメント欄に書いてください。

但し期間はここから1年間。楽しみにしてます。